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WEDNESDAY, OCTOBER 25, 2017
दूध के भी कुछ नुकशान?
दूध पीने से भी कुछ नुकशान होते ?
ये सुनकर आप हैरान ही होंगे जब आपको पता चलेगा दूध के भी कुछ नुकशान होते हैं. तो आइये जानते है वो ३ बड़े नुकशान जिसके बारे में हम अबतक थे अनजान. आजतक हम जानते थे के दूध हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. पर इस बात में कोई संदेह भी नहीं है की फ इसमें लाभ नहीं है. बल्कि दूध हमारे शरीर के लिए काफी है, पर इनसे कुछ नुकशान है, आज हम इसी कस बारे में बात करेंगे। तो आइये चलते हैं.
१) एक शोध में पता चला है के जो लोग ज्यादा दूध का सेवन करते हैं उन्हें बहरेपन की शिकायत होती है .
अन्यथा उन्हें काम सुनाई देता हो.
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| https://lexnyc.files.wordpress.com/2013/01/1355954369545.jpg |
२) ज्यादा दूध पीने से आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है अन्यथा गैस हो सकता है. और ये गैस आपके झड़ते बा कारन भी हो सकता है. ऐसा देखा गया है की लोग ज्यादा दूध के सेवन उनके का कुछ न कुछ प्रॉब्लम होता ही है.
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| https://2o42f91vxth73xagf92zhot2-wpengine.netdna-ssl.com/blog/wp-content/uploads/sites/4/2017/01/acidity.jpg |
३) एक शोध में पाया गया है की ज्यादा दूध का सेवन पुरुषों में Prostate Cancer की संभावना बढाती है.
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| https://s-i.huffpost.com/gen/2572246/images/o-PROSTATE-CANCER-facebook.jpg |
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MONDAY, OCTOBER 23, 2017
जल्दी वजन घटाने का सफल उपाय
जल्दी वजन घटाने का सफल उपाय
क्या आपका वजन आपके परेशानी का शबब बनता जा रहा है, और क्या आप इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं. जानते है कैसे? दोस्तों आप अपने इस मोटापे को ढेरो पैसे खर्च करके भी कम करना चाहे तो भी ये १००% काम करेगा इसकी कोई गारंटी नहीं. आप छोटे से उपाय करके अपने शरीर का आकर्षक बना सकते हैं.
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| (image credited to : http://bodysculptor.in/wp-content/uploads/2015/02/weightloss.jpg) |
कुछ रिसर्चों में है के यदि आप दो दिन के अंतराल में उपवास रखते हैं तो इससे आप बहुत काम समय में काफी तेजी से छुटकारा पा सकते हैं. कनाडा में हुए एक रिसर्च कस अनुशार अगर आप ऐसा करते हैं तो आपका BODY Metabolism तेजी से बढ़ता है जो आपके आपके शरीर के चर्बी घटने में आपकी काफी मदद करता है. जिन वैज्ञानिकों ने इनका रिसर्च किया है उन्होंने इसका रिसर्च सबसे पहले चूहों पर किया और ये पाया गया की जिन चूहों पर दो दिनों की अंतराल वाली उपवास का प्रयोग किया गया है उनका वजन तेजी से कम हुआ है. हुन की सूंग (वैज्ञानिक) के अनुसार न सिर्फ कैलोरी इंटेक बैलेंस होता है बल्कि हमारी गलत लाइफ स्टाइल की वजह से आग के तरह फ़ैल रहे मोटापे और पाचन सम्बन्धी विकारों को दूर करने में सहायक भूमिका निभाती है.
(image credit goes to : http://www.thefitindian.com/wp-content/uploads/2014/03/1200-calorie-diet-plan.jpg
इसका रखें ध्यान :
जब आपने व्रत रखने का मन बना लिया है तो इसका ख़ास ध्यान रखा जाये की किसी भी प्रकार का टाला-भुना हुआ खाना / हैवी खानो से आप दूर रहे. ज्यादातर ये पाया जाता है की दिन भर उपवास रखने वाले लोग दिन के अंत में ज्यादा कैलोरी यानि ज्यादा खाना खा लेते हैं. तो आप सुन लें इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा.
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| (Image Credited to : http://aboutlifez.com/wp-content/uploads/2016/06/fast-food.png) |
अगर आप पूरा दिन भूका रह सकते तो जब भूख लगे तो लिक्विड आहार का ही सेवन करें. फलों का जूस का सेवन आपके लिए बेहतर होगा. क्यूंकि इसमें कैलोररय की मात्रा काफी कम होती हैं. और फलों में नेचुरल स्वीटनेस होने की वजह से आप शुगर का सेवन से भी दूर रहेंगे.
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| (Image credited to : https://galinabella.files.wordpress.com/2013/04/fresh-pressed-juices-1920x1080.jpg) |
उपवास के बाद जब भी आप कुछ खाना चाहे तो याद रखें खाना हैवी न हो जैसे पराठे या पूरी का सेवन। हमेशा फलों से या फलों के रास से ही व्रत खोलने की कोशिस करेंवरात के अगले दिन आप कैलोरी इंटेक का ध्यान रखें.
ऐसा करने से एक महीने के भीतर आप अपने अंदर बदलाव देखेंगे.
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| (image credit to : https://i.ytimg.com/vi/GtyeBhLh8ms/hqdefault.jpg) |
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